Weetjes en feiten over wandelen en gezondheid

Minimaal 30 minuten per dag wandelen verlaagt het risico op hart- en vaatziekten.

Ongeveer 60% van de Nederlanders wandelt wekelijks voor hun gezondheid.

Gemiddeld verbrand je 200-300 calorieën per uur wandelen.

Wandelen vermindert stress en verbetert je stemming door de aanmaak van endorfines.

10.000 stappen per dag is een veelgebruikt streefdoel voor een gezonde levensstijl.

Regelmatig wandelen helpt om de bloeddruk te verlagen.

Wandelen verlaagt het risico op diabetes type 2 met tot 30%.

Wandelen versterkt het immuunsysteem en vermindert de kans op ziekten.

Ongeveer 40% van de Nederlanders wandelt dagelijks.

Wandelen stimuleert de hersenen en kan het geheugen verbeteren.

Een gemiddelde Nederlander wandelt ongeveer 350 kilometer per jaar.

Wandelen versterkt de botten en vermindert het risico op osteoporose.

Een tempo van 5-6 km/u wordt aanbevolen voor een optimaal effect.

Wandelen verlaagt het slechte LDL-cholesterol en verhoogt het goede HDL-cholesterol.